Autor: Lucie Rožková
-
Proč v dlouhodobém vztahu přestává fungovat milování
Na začátku vztahu bývá milování krásné. Oba si ho užívají. Milují se často a rádi. V mnoha případech to však po několika měsících, případně letech, začne jaksi „uvadat“. Už to prostě není, co bývalo. Vášeň slábne, rozpory narůstají, přichází rezignace nebo dokonce výměna partnera. Je tento vývoj nutný? Jsem přesvědčená, že není. Příčin toho, proč to většinou tak…
-
Proč jsou ženy pořád nespokojené a muži nenaslouchají
Jedním z nejčastějších témat na konzultacích je: „On mi vůbec nenaslouchá, vůbec mě nevnímá! Náš vztah ho nezajímá, jsem jediná, kdo se snaží! Nechápe, co se mu snažím říct! Cítím se na všechno sama! Už mě asi nemiluje.“ „Ona je pořád nespokojená! Neustále si na něco stěžuje! Dělám, co můžu, ale pořád je to málo! Chci, aby byla šťastná, ale už nevím, co…
-
Když děti mají depresi: Také rodiče potřebují podporu
Jste rodiče dospívajících s psychickými potížemi? Když se vám zdá (nebo se už potvrdilo), že váš syn nebo vaše dcera trpí depresí nebo jinými psychickými problémy, pravděpodobně je to pro vás šok. Možná prožíváte bezmoc, protože byste rádi svému dítěti pomohli, ale nevíte jak. Můžou vás trápit výčitky, že jste něco udělali špatně, a to vede k nepříjemným pocitům i u vás…
-
Co když se vám někdo svěří, že uvažuje o sebevraždě?
To je rozhodně náročná chvíle pro vás oba. Co rozhodně neříkat:„Jak tě to mohlo napadnout?!“„O tom vůbec nemluv, ani na to nemysli! To už přede mnou nikdy neříkej!“„To bys nám přece nemohl/a udělat! Mysli na (rodiče, děti, přátele) – víš, jak by jim pak bylo?“Tím vzbuzujete pocity viny a dáváte najevo nepochopení, což může stav dotyčného dost zhoršit. Asi pro něj…
-
Bezpečí jako základní podmínka koučinku/terapie
Terapie nebo koučink jsou silnými nástroji pro osobní rozvoj, řešení životních problémů nebo pro podporu lidí, kteří čelí výzvám. Aby však proces byl efektivní a přínosný, je klíčové, aby se klient cítil bezpečně a aby samotný přístup terapeuta (kouče) a používané metody byly v souladu s etickými normami. (Jen pro pořádek, koučink NENÍ terapie, jsou to dvě různé metody. Některé zásady ale platí pro oba přístupy.)…
-
Co je to sakra ta kraniálka?
Co je to sakra ta kraniálka? Taky jste si už kladli tuhle otázku? Metoda pochází z osteopatie, což je nauka o kostech. Slovo cranium znamená lebka a sacrum je kost křížová. Takže nic svatého nebo náboženského, jak se občas z plného názvu (kraniosakrální terapie) některým lidem, kteří se ještě s kraniálkou nesetkali, může zdát. 😊 Moc zajímavé čtení o kraniálce najdete třeba na webu České kraniosakrální asociace, článek určitě doporučuju. Já…
-
Láska nestačí
Láska je nejdůležitější. Když se milujeme, překonáme všechno. V některých oblastech nám to sice moc nefunguje, ale hlavně, že se máme rádi. Já svoje děti přece miluju a chci pro ně to nejlepší. Stačí to? Zaručí láska funkční vztah – ať už partnerský, nebo mezi rodiči a dětmi? Docela často se totiž stává, že i milující partneři se rozcházejí. Nebo láska uvadá,…
-
Co neříkat člověku, který trpí depresí
Kdo čte můj blog, asi už ví, že mám osobní dlouholetou zkušenost s depresí. Za ta léta jsem se setkala s mnoha lidmi, kteří mi chtěli nějak pomoct. Možná i vy máte ve svém okolí někoho, kdo má psychické problémy. Rádi byste mu pomohli. Jenže nevíte jak. Třeba jste už zkoušeli ho aspoň povzbudit, ale spíš jste situaci zhoršili. Pokud…
-
Pro ženy, které už nejsou schopny dávat lásku
Dávat a přijímat lásku je jednou z nejhlubších potřeb člověka. Pro mnohé ženy je to způsob, jak vytvářet smysluplné vztahy, spojovat se s druhými a cítit se naplněné. Co když ale jsi ve vztahu, kde se cítíš dlouhodobě nerespektovaná a citově zraňovaná? Co když ti partner neposkytuje bezpečí, které by naplňující vztah měl přinášet? Pak se…
-
Jak ven z bezmoci
Dostáváte se někdy do situací, kdy nevidíte řešení? Připadáte si bezmocní? Rozhodně nejste sami. Chtěla bych s vámi krátce sdílet pár jednoduchých tipů, které vám pomůžou cítit se líp. Půjdeme na to opět přes tělo. Přemýšlejte o všech případech, kdy ve svém životě cítíte MOC změnit nepříjemnou situaci. Začněte u samozřejmých maličkostí. Chce se vám na záchod? Můžete to vyřešit.. Máte hlad? Můžete to…
-
Co dělat, když nás paralyzuje strach
Lidské tělo je nastavené tak, že reaguje na bezprostřední nebezpečí. Buď útěkem, útokem, nebo zamrznutím. Je to krátkodobá, stresová reakce, která po přestálém nebezpečí skončí a tělo se uvolní. Je to stav, který je přínosný. V dnešní době je ale spousta situací, kdy nám „tady a teď“ nic nehrozí, ale náš systém přesto reaguje výše popsaným způsobem. Rozdíl je v tom,…
-
Co je důležité při depresi
Existuje spousta rad a návodů, co dělat při depresi. Množství metod, které slibují pomoc. Dostáváte rady od kamarádů, známých, od příbuzných, od svého psychologa nebo lékaře. Co si vybrat? Možná už jste toho vyzkoušeli víc – a pořád se nic moc nemění. Dokážu si to představit. Dozvíte se o nové metodě, s nadějí ji vyzkoušíte – a přijde zklamání. Říkáte…
-
Jak tvořit svůj život, když jsem v depresi?
Je to vůbec možné? Možná vás překvapí moje radikální odpověď, ale rovnou říkám: Není! Jak to? Každý je tvůrcem svého života. Buď pánem svého života! Vytvoř si svoji realitu! Všichni jsme zodpovědní za to, co se nám v životě děje! Taky to stále čtete a slýcháte? Jste z toho už unavení, protože zažíváte věci, které nechcete? Výše uvedené výroky vás…
-
Jak zvýšit pocit pohody a bezpečí v životě
Cítíte se většinu času uvolnění, v pohodě a v bezpečí? Nebo máte často pocit, že jste v „módu přežití“ nebo stavu trvalého napětí a pocitu ohrožení, i když ve skutečnosti vás nic neohrožuje? Případně opakovaně upadáte do apatie a rezignace, i když byste si přáli mít více energie a prožívat víc radosti? Pokud jste odpověděli na první otázku záporně a na jednu z dalších (nebo obě) kladně,…
-
Jak vnímáte svoje děti?
Možná si říkáte, co je to za otázku. Jak bych je měl/a vnímat, prostě jsou to moje děti, mám je rád/a. Jednou z častých rodičovských stížností je, že je děti „neposlouchají“, že je těžké se s nimi dohodnout. Jsem přesvědčená, že se situace může výrazně zlepšit, pokud začneme své děti jinak vnímat. Zkusme se tedy dneska zaměřit na to,…
-
Jak na nepříjemné emoce
Stává se vám, že vás zaplavují emoce a vy nevíte, co s tím? Máte někdy pocit, jako kdyby nebylo ve vašich silách cítit se lépe? Snažíte se, ale k ničemu to nevede? Pocity smutku, bezmoci, hněvu a strachu nechtějí povolit? Říká se, že tělo by se nemělo léčit, aniž by se vzala v úvahu i psychika. Obráceně to ale platí taky…